retour aux chose sérieuse

Bizour,

Pour ceux qui me suit un peu sur ma petite page Facebook connais un peu ma petite anecdote dans la course a pieds et pour ceux qui me connaissent pas voila vite fais une recap cour de trail 2011 a 2014 arrêt pendant 6 mois et reprise de la course a pied en début 2015 jusqu’à mi 2016 que des 10km puis arrêt encore une fois et la sa fais seulement 3 semaine que j'ai repris les entrainement car la course a pied me manque et les compétition aussi.

Pendant ces 2 semaine j'ai fais des petites séance tranquille travail d'endurance fondamentale, travail de foulée ( chose très essentiel pour moi) , et du renforcement musculaire  sur une base de 35' et quelque sorti vélo le tout fais avec mon fils de 10 ans.