semaine du 6 au 12 juin

lundi 6:

changement d'horaire de formation 8h/16h

6h: 1 jambon blanc poulet, amande, banane, orange, thé

12h: pain thon mais , caprisun ti dragon

17h: pomme

17h15: 30' home trainer pour enlevé le sur plus de hier lol

mardi 7:

encore changement d'horaire de formation 13h/20h

7h: comme hier

10h: un cocktail de fruit sec

13h: comme a 10h

20h15: riz grain carry poulet

mercredi 8:

a 7h30: footing a jeun 30' puis 15' de gainage ( chaise, planche, pompe, burpess) et 10' trot

a 8h30: eau cilaos, pain complet , fromage roquefort, amande, banane, orange, thé et un petit sachet m&m's

12h: prévision pain mais je c'est pas avec quoi

20h30: prévision riz cantonais.